Comment inverser les cheveux clairsemés après la ménopause

Cela a peut-être commencé par la perte du lustre qu’avaient autrefois vos mèches, ou par la sensation décevante que vos mèches n’ont plus leur éclat d’avant. Cela a peut-être commencé soudainement, avec une touffe dans la douche, ou lentement, lorsque vous avez séparé vos cheveux et vu un peu plus de cuir chevelu qu’auparavant. Les cheveux clairsemés et la ménopause vont souvent de pair.

Vous savez déjà que tout est une question d’hormones. L’œstrogène joue un rôle essentiel dans le maintien de la santé de vos cheveux. Il agit comme un assistant, favorisant la croissance des cheveux et en prévenant la perte en prolongeant la phase de croissance des cheveux. Cependant, pendant la ménopause, les taux d’œstrogènes diminuent rapidement, ce qui entraîne un déséquilibre hormonal.

5 façons d’accueillir la ménopause sans accueillir la perte de cheveux

Consommez des protéines

Votre alimentation joue un rôle essentiel dans votre santé générale, et, vous l’aurez deviné, dans votre santé capillaire aussi. Il est impératif de consommer suffisamment de protéines et de bons gras à travers une alimentation équilibrée. Pourquoi? Eh bien, parce que les protéines constituent 90 % de la structure de vos cheveux. Il peut s’agir de produits d’origine animale et de légumes-feuilles riches en nutriments. En plus des protéines, n’oubliez pas de prioriser les nutriments comme le zinc, le fer et la vitamine C, qui aident à favoriser davantage la croissance des cheveux et à les protéger contre les dommages.

Gardez le stress à distance

On sait, c’est plus facile à dire qu’à faire. Mais un stress persistant peut coincer votre corps dans un mode constant de « combat ou fuite », détournant son attention de la production de cheveux pour maintenir les fonctions des organes vitaux. Pour contrer cela, pensez à intégrer des pratiques comme la méditation, le yoga ou le temps passé en nature dans votre routine. Tout ce qui vous aide à maintenir un sentiment de calme et d’équilibre pour votre esprit et votre corps est fortement recommandé.

Donnez un peu d’amour à votre cuir chevelu

Les massages réguliers du cuir chevelu sont non seulement relaxants, mais ils augmentent également la circulation sanguine, ce qui favorise une croissance saine des cheveux. Rehaussez les bienfaits de ce massage en incorporant des huiles essentielles comme l’huile de lavande. Cet ajout aromatique amplifie non seulement les effets thérapeutiques du massage, mais il ajoute également une couche supplémentaire de relaxation à l’expérience.

Rajoutez des hormones

Envisagez un traitement hormonal substitutif (THS) sous la supervision de votre professionnel de la santé. Cela peut aider à équilibrer vos niveaux d’estrogènes et d’androgènes et tenir à distance vos symptômes de la ménopause.

Choisissez les bons soins capillaires

Le bon shampooing et le bon revitalisant peuvent faire une réelle différence dans votre lutte contre la perte de cheveux. Tous les produits de Hair Biology sont enrichis de biotine. La biotine aide votre corps à métaboliser les acides aminés, qui sont les éléments de base des protéines. À chaque lavage, vos cheveux sont revitalisés et renforcés, de la racine aux pointes.

Et voilà. Bien que la ménopause entraîne de nombreux changements, cela ne veut pas dire que vous devez passer à une coupe carrée. (À moins que vous ne vouliez afficher fièrement une coupe carrée.)